ทำงานหนักมาก มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี มีคำตอบมาบอก
หลาย ๆ คนมีเป้าหมายอยากประสบความสำเร็จทั้งด้านหน้าที่การงาน มีเงินมีทองในชีวิตจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพยายามสร้างความขยันให้กับตนเอง ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ไม่ค่อยมีเวลาดูแลผิวพรรณ จนมาวันหนึ่งอยู่ดี ๆ อาจมีคนรู้จักไม่ได้เจอกันนานทักในทำนอง ทำไมหน้าแก่ก่อนวัย? ดูโทรมมากเลยนะช่วงนี้? และอีกสารพัดสิ่งจนทำให้คุณเองอาจเริ่มหันมาตั้งคำถามจริง ๆ จัง ๆ “มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี?” ลองนำเอาวิธีที่จะบอกต่อไปใช้กันเลย
ทำไมการทำงานหนักแล้วมักทำให้คนเราหน้าแก่ก่อนวัย
ก่อนจะไปรู้วิธีแก้ปัญหาทำอย่างไรให้ดูไม่แก่ ก็อยากพามาเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงสักนิด หนึ่งในปัจจัยหลักที่มักทำให้หลายคนโดนแซวว่าแก่มาจากการทำงานหนัก เพราะเวลาคุณวุ่นวายอยู่กับงานความเครียดในร่างกายจะเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว เมื่อร่างกายมีความเครียดการหลั่งฮอร์โมนก็มักผิดปกติไปจากเดิมจนต่อมไขมันเกิดการกระตุ้นให้ผลิตไขมันออกมาอุดตันรูขุมขน เมื่อบวกกับบ่อยครั้งคนจำนวนมากเวลาเครียดแล้วมักไม่รู้ตัวเองว่ากำลังทำหน้านิ่วคิ้วขมวด เมื่อทำแบบนั้นบ่อยครั้งย่อมเคยชิน ส่งผลถึงผิวหน้ามีรอยเหี่ยวย่นชัดเจน
ยังไม่นับรวมกับการเลือกแก้ปัญหาเวลาเครียดด้วยวิธีอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ เลือกทานอาหารฟาสต์ฟู๊ดเน้นความสะดวกของชีวิต และอีกสารพัด นี่จึงเป็นสิ่งที่สร้างผลกระทบต่อใบหน้าและผิวพรรณอย่างมาก
มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี มีคำแนะนำมาบอกต่อ
เมื่อเข้าใจถึงสาเหตุกันไปแล้ว หากอยู่ดี ๆ มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดีลองศึกษาคำแนะนำที่กำลังจะบอกต่อไปนี้ได้เลย จะช่วยให้หน้าอ่อนกว่าวัยมากขึ้น เสมือนย้อนอายุผิวให้เหมาะสมกับอายุจริงของตนเอง จบปัญหาการโดนทักแบบเสียความรู้สึกกันเสียที
1. ลดความเครียดจากการทำงานลง ผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ
เข้าใจดีว่าการทำงานย่อมมีเรื่องให้ต้องคิดจนเกิดความเครียดบ่อยครั้ง แต่อย่าลืมว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออกอยู่เสมอ หากคุณใจร้อนเกินไป คิดมากเกินเหตุมันก็ไม่ได้ช่วยให้ปัญหาแก้ได้เร็วขึ้น ลองพยายามในการลดความเครียดจากงานลงโดยหากิจกรรมอื่นที่ผ่อนคลายตนเอง เน้นทำในสิ่งที่ชอบแต่ไม่ทำร้ายผิว ไม่ทำร้ายร่างกาย เช่น ดูซีรี่ย์เพลิน ๆ ในวันหยุด ออกไปช้อปปิ้ง เที่ยวต่างจังหวัด ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ฯลฯ เมื่อคุณได้ทำในสิ่งที่ชอบมันจะช่วยลดความเครียดลงได้เยอะมาก บางทีอาจได้ไอเดียในการแก้ปัญหาด้วยซ้ำ
2. ไม่ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำเสมอไป
แม้บางคนอาจไม่ได้เครียดจากการทำงานมากนัก แต่หากต้องทำงานหนักชนิดเข้า 8 โมงเช้า เลิก 2 ทุ่ม ทุกวัน แบบนี้สภาพร่างกายจะถูกใช้งานหนักจนเสื่อมโทรมลงเร็ว ดังนั้นลองปรับทัศนคติของตนเองไม่ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำเสมอไป หาเวลากลับบ้านพักผ่อน หรือไปทำกิจกรรมอะไรที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย มีกำลังในการตื่นเช้าวันใหม่ และยังทำให้ผิวไม่โทรม ไม่ต้องกลัวโดนแซวว่าแก่ด้วย
3. พักผ่อนให้เพียงพอในทุก ๆ วัน
การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ในแต่ละวันคุณควรจัดสรรเวลาของตนเองให้นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม. เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการเริ่มงานในวันใหม่ แถมร่างกายยังได้ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะภายในหรือผิวพรรณ จบคำถามคาใจ “มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี?” ได้แบบไม่ต้องเสียเวลาหาคำตอบอีกด้วย
4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ข้อนี้อาจดูเหมือนเป็นวิธีง่าย ๆ แต่เชื่อว่าคนทำงานหนักจำนวนมากมักไม่ค่อยใส่ใจ เน้นอาหารที่ทานได้เร็ว สะดวก เช่น ฟาสต์ฟู๊ด หรืออาหารตามสั่งทั่วไป แต่ถ้าคุณอยากหน้าเด็กลง มีผิวพรรณดี ลองเปลี่ยนตนเองด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน วิตามินและเกลือแร่จากผัก ผลไม้น้ำตาลน้อย ลดการทานของทอด ของมัน ดื่มน้ำให้เพียงพอ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร ทุกวัน เท่านี้ก็ช่วยได้แล้ว
รวมถึงอาหารที่มีสาร Dermaval และ คอลลาเจน อาทิ ผักใบเขียว (บล็อกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง คะน้า ฯลฯ) ผลไม้วิตามินซีสูง (ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไข่ขาว ผลไม้สีแดง (ทับทิม ลูกพีช) ปลาทะเลน้ำลึก ถั่วและธัญพืชต่าง ๆ เป็นต้น สารอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้จะช่วยยืดความยาวของเทโลเมียร์ ส่งผลด้านชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความชรา ผิวพรรณเต่งตึง เปล่งปลั่ง ลดการเกิดสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการหลั่ง Growth Hormone ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายดูอ่อนกว่าวัย บอกลาปัญหา “มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี?” ไปได้เลย
แต่ละคำแนะนำที่บอกไปถือว่าเป็นเรื่องง่ายมากหากกำลังตั้งคำถามอยู่ในใจ “มีคนทักว่าหน้าแก่ ทำไงดี” หลัก ๆ แล้วต้องเน้นดูแลตนเองให้มากขึ้น ใส่ใจกับสุขภาพแบบรอบด้าน การทำงานหนักเป็นเรื่องดี แต่ถ้าทำแล้วร่างกายต้องพังลงคงไม่ตอบโจทย์ชีวิตแน่ พยายามสร้าง Work Life Balance ให้สมดุล นอกจากมีเงินทอง มีหน้าที่การงานดี ยังสร้างสุขภาพที่แข็งแรง หน้าอ่อนกว่าวัยจนใครก็ทักแน่นอน